Alguns rituais e projetos costumam ter seu ponto de partida no começo do ano, como o Janeiro Branco.

Trata-se de uma campanha que nos estimula a refletir sobre a nossa saúde mental. Como está a sua, afinal? 

Um ponto positivo é que alguns exames hormonais ajudam a compreender a origem de alguns sintomas psicológicos. Confira quais são!

O que é o Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma campanha, criada em 2014, que convida todos a refletirem sobre sua saúde mental, propósito de vida, autoconhecimento e relacionamentos. 

A ideia, proposta pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, é começar o ano questionando sobre a qualidade do seu estado mental e emocional. 

A campanha ainda traz a simbologia de mais uma página em branco nas nossas vidas: nesse primeiro mês do ano, o que podemos fazer de diferente para cuidar melhor da nossa saúde mental?

Qual a relação entre a saúde mental e os hormônios?

Além do metabolismo, função reprodutiva e saúde sexual, alguns hormônios também regulam o estado de humor. Principalmente nas mulheres. 

Por exemplo, o uso de alguns anticoncepcionais podem induzir a um estado depressivo. 

Mas, afetando também os homens, temos o hipotireoidismo — que produz sintomas semelhantes aos da depressão. O mesmo acontece com o quadro de testosterona baixa, que pode ser comum ao longo do envelhecimento da população masculina.

Por isso, é importante ter acompanhamento médico, para ter essa visão integral que reúne a saúde mental e os níveis hormonais.

Como saber se estou com os hormônios desregulados?

Como já dissemos, caso você sinta sintomas depressivos ou outros sinais de uma saúde mental fragilizada — como se afastar das pessoas e se sentir ansioso — o primeiro passo é buscar ajuda médica.

Em muitos casos, o especialista vai solicitar exames que dizem como estão os níveis hormonais. Alguns dos principais são:

Estrogênio (E2)

A redução do hormônio estrogênio, alteração típica da menopausa, pode levar à depressão, ansiedade, irritabilidade e síndrome do pânico. 

Daí a importância de diagnosticar esses impactos o que, geralmente, leva ao tratamento com terapia de reposição hormonal.

  • preparo: não exige jejum, mas é recomendável informar medicações ou suplementos em uso.
  • valor normal: depende da fase do ciclo, podendo ser na faixa de 20 a 150 pg/mL como também de 30 a 450 pg/mL. 

Progesterona

Baixas quantidades de progesterona, o que acontece frequentemente em uma fase do ciclo menstrual, pode deixar a mulher sem energia e indisposta, como se estivesse deprimida.

Adicionado a isso, o cortisol aumenta e provoca sinais de estresse e irritabilidade.

  • preparo: realizar o exame em torno do 20º dia do ciclo menstrual, com jejum de 4 horas, geralmente. É aconselhável confirmar com o laboratório.
  • valor normal: depende da fase da saúde reprodutiva da mulher.

DHEA (dehidroepiandrosterona)

Altos níveis de DHEA têm correlação com a sensação de bem-estar, bom humor e disposição. 

A partir dos 20 anos de idade, passamos a produzi-lo em menor quantidade, o que faz parte do processo natural do envelhecimento. Mas se a redução for excessiva, o médico pode tratar com reposição hormonal.

  • preparo: o jejum não é obrigatório, mas deve ser realizado sempre de manhã, em até 2 horas depois de acordar.
  • valor normal: varia com a faixa etária, sendo de pelo menos 240 ng/dL para jovens de até 30 anos de idade.

T3 e T4

A produção excessiva desses hormônios, pela tireoide, pode causar ansiedade, cansaço, irritabilidade e hiperatividade. 

Por outro lado, a queda nas taxas desses hormônios pode levar à depressão, fadiga e sonolência.

  • preparo: jejum de 3 horas.
  • valor normal: T3 livre varia entre 2,5 e 4,0 ng/dL e T4, entre 0,7 e 1,8 ng/dL.

Vale lembrar que, no próprio check-up, você pode solicitar alguns desses exames sem o pedido médico. É o caso da dosagem dos hormônios T3 e T4, estrogênio e também o cortisol.

Iniciativas como o Janeiro Branco nos incentivam a fazer algo que já deveria fazer parte da nossa rotina, que é avaliar nossa saúde mental. Felizmente, além das terapias e consultas com o psiquiatra, os exames hormonais também ajudam a entender o que se passa com o nosso organismo.

E você, também vai começar essa página em branco com saúde? Então entre em contato e faça seu check-up no Laboratório Unidos!